Hvordan bade i kaldt vann? <\/h2>\n\n\n\n
Her er mine viktigste tips for \u00e5 takle kulda:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ta kontroll over pusten<\/strong>. Pust rolig og dypt. Lange utpust er spesielt viktig. Unng\u00e5 \u00e5 «hyperventilere». <\/li>\n\n\n\n
- N\u00e5r det er ordentlig kald hjelper det veldig med noe p\u00e5 f\u00f8ttene og hendene<\/strong>. Det er disse flatene som er mest utsatt og det gj\u00f8r rett og slett litt vondt n\u00e5r det er skikkelig kaldt. Med enten ullsokker og votter eller badesokker\/hansker i neopren, blir opplevelsen mer behagelig.
Men OBS.. du trenger ikke dyrt dykkerutstyr. Sokker til rundt 150 kroner duger i massevis.<\/li>\n\n\n\n- Aldri bad alene<\/strong> n\u00e5r du isbader. \u00c5 isbade er ganske ekstremt for kroppen, og ting KAN skje. <\/li>\n\n\n\n
- Har du alvorlige helseproblemer b\u00f8r du avklare om vinterbading er ok for deg med legen din.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Lyst \u00e5 l\u00e6re mer om isbading?<\/h2>\n\n\n\n
Det store internettet flommer over av folk som har mer eller mindre kvalifiserte meninger om \u00e5 bade i kaldt vann. Her er noen av kildene jeg henter kunnskap og inspirasjon fra: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Dr Susanna S\u00f8berg<\/a> – dansk forsker som st\u00e5r bak The Thermalist Method og the S\u00f8berg Principle. Har ogs\u00e5 utgitt boken «Winter swimming – the nordic way to a healthier and happier life» som i alle fall innimellom er \u00e5 finne i bokhylla i garderoben p\u00e5 Skogens rom Sauna. <\/li>\n\n\n\n
- Flere helsepodcaster har hatt interessante episoder om temaet; sjekk feks
– The Huberman Lab with guest Dr. S\u00f8berg: How to Use Cold & Heat Exposure to Improve Your Health<\/a>
– Dr Anette Dragland har flere episoder i «Leger om livet» der det snakkes om isbading. Feks denne<\/a> . Men sjekk ogs\u00e5 ut episoder med Dr Torkil F\u00e6r\u00f8 – forfatteren bak Pulskuren og Hvilekuren.<\/li>\n\n\n\n- Mange inspirerende folk i sosiale medier man kan f\u00f8lge, men sjekk feks Hilde Karlsen aka Vinternatt.no p\u00e5 Instagram<\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Lykke til med dine vinterbadeopplevelser!
Varm hilsen fra Bodil <\/p>\n\n\n\n![\"dame](\"https:\/\/skogensrom.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Untitled-design-8-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Isbadingsesongen er her! En stadig mer popul\u00e6r aktivitet, men hvorfor er isbading bra og hvordan gj\u00f8r man det?<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1411"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1429,"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411\/revisions\/1429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skogensrom.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Flere helsepodcaster har hatt interessante episoder om temaet; sjekk feks
- N\u00e5r det er ordentlig kald hjelper det veldig med noe p\u00e5 f\u00f8ttene og hendene<\/strong>. Det er disse flatene som er mest utsatt og det gj\u00f8r rett og slett litt vondt n\u00e5r det er skikkelig kaldt. Med enten ullsokker og votter eller badesokker\/hansker i neopren, blir opplevelsen mer behagelig.